De la apariția pandemiei oamenii au petrecut mai mult timp în fața unui ecran. Fie că au urmărit  numeroase seriale sau, au fost nevoiți să lucreze de pe un laptop sau pur și simplu au pierdut vremea pe telefon, ochii au avut cel mai mul de suferit.

Iată, așadar, câteva sfaturi și trucuri pe care le puteți urma pentru a vă ajuta ochii să se simtă mai bine. Dacă sunteți nevoiți să stați în fața unui ecran.

Soluție pentru ochi uscați:

Nu toată lumea are ochii uscați după ce stă în fața ecranului, dar, dacă vi se întâmplă asigurați-vă că aveți grijă de ochii în permanență. De asemenea, un lucru care pare să funcționeze pentru o mulțime de oameni este compresa caldă. Încălziți o bucată de pânză suflând aerul fierbinte. Odată terminat, așezați cârpa fierbinte peste ochi. Acest lucru va calma ochii, în același timp ajutând și pleoapele umflate. De asemenea, puteți hidrata ochii spălându-vă cu apă la intervale regulate.

Reclama

Soluție pentru ochi apoși, cu mâncărime

Spre deosebire de ochii uscați, ochii apoși necesită o compresă rece. Luați câțiva cuburi de gheață într-o cârpă și aplicați compresa pe lângă și peste ochi va ajuta la calmarea durerii. Pentru ochii cu mâncărime, asigurați-vă că vă spălați bine cu apă și nu spălați doar ochii, ci și zona din jurul lor. Limitați atingerea ochilor și asigurați-vă că îi țineți închiși câteva minute la intervale regulate de timp.

Cum ai grijă de ochii tăi dacă stai prea mult pe telefon sau lucrezi în fața unui ecran întreaga zi
Sursa foto: Fitday.com

Alte sfaturi:

1. Faceți pauze la fiecare câteva minute. La fel cum corpul obosește,  la fel se întâmplă și cu ochii. O pauză nu înseamnă că lăsați laptopul pentru a  vedea ce mai e nou pe Instagram. Păstrați-vă departe de orice ecran în fiecare oră timp de câteva minute.

2. Folosiți metoda 20-20-20: când sunteți în fața ecranului o perioadă lungă de timp, utilizați metoda 20-20-20. La fiecare 20 de minute, priviți un obiect la 20 de metri distanță timp de 20 de secunde. Această metodă nu va limita ca ochiul să nu se mai  focalizeze pe un subiect mai apropiat, ci va asigura și o rotire completă.

3. Nu stați niciodată în fața ferestrei pentru a lucra. Lumina din spatele ecranului ar putea afecta focalizarea datorită modificării luminozității. De asemenea, asigurați-vă că nu există nicio strălucire pe ecran.

Dacă trebuie să petreceți prea mult timp în fața unui ecran asigurați-vă că investiți într-o pereche de ochelari cu protecție bună.