Vrei să slăbești, dar nu prea prea vrei să urmezi o dietă drastică sau să faci exerciții fizice? Acest lucru pare puțin probabil, dar există câteva modalități inteligente care te pot ajuta să scapi de kilogramele în plus. Este o situație câștig-câștig, fără dietă și fără exerciții obositoare și poți arde grăsimile chair în timp ce dormi. Sigur, acest lucru poate suna ca un vis, dar trebuie să încorporezi anumite lucruri pentru a deveni realitate.

Cum slăbești fără dietă și exerciții fizice

Notă: Dacă vrei să îți atingi mai rapid obiectivul de  a pierde în greutate, atunci să ții totuși o dietă și să faci exerciții fizice și să mânci sănătos și cu moderație.

1. Sporirea inteligentă a arderilor metabolice fără exerciții fizice

Există câteva suflete binecuvântate care pot mânca orice fără a se îngrășa nici măcar un gram  deoarece au un metabolism excelent. Dar nu ar trebui să îți faci griji, deoarece îți poți stimula metabolismul într-un mod inteligent. Glanda tiroidă gestionează metabolismul într-un mod indirect. Include anumite alimente pentru ca acest aparat de ardere a grăsimilor să funcționeze cum trebuie. Alimentele bogate în iod, zinc, seleniu vor ajuta la funcționarea corectă a acestei glande.

2. Arde caloriile consumând apă rece

Între 10 – 30% din impulsul metabolic provine din apă, în special din apa rece. Apa rece obligă corpul să arde mai multe calorii, deoarece trebuie să încălzească apa înainte de a ajunge în stomac. Așadar, crește-ți metabolismul cu 6-8 căni de apă pe zi. Dușurile rece ajută, de asemenea, la arderea unor grăsimi prin accelerarea metabolismului. Dacă apa este sub 21 grade Celcius, atunci 90% din arderi se pot accelera. Scade temperatura apei de duș, și metabolismul va lucra mai bine. Temperatura mai scăzută a camerei va face și același lucru.. Corpul tău va arde mai multe calorii pentru a rămâne cald.

3. Somnul ajută metabolismul

Știai că dormitul timp de 8 ore pe noapte te poate ajuta să scapi de 300 de calorii? Dar dacă nu dormi suficient corpul tău are nevoie de mai multă energie, atunci o vei căuta în alimente. Și acest lucru va crea un dezechilibru hormonal ceea ce va mări senzația de foame.

Fără dietă și fără exerciții fizice: Cu ajutorul acestor trucuri poți slăbi în mod inteligent, fără să depui prea mare efort!
Foto: healthshots.com

4. Cafeaua neagră simplă ajută metabolismul

În loc de cafea cu frișcă și lapte, ideal ar fi să alegi o cafea neagră. În același timp, metabolismul poate continuă să ardă grăsimea în timp te odihnești. Conform Institutului Național de Sănătate, cafeaua crește 29% din arderea grăsimilor la persoanele mai slabe și 10% la persoanele supraponderale.

5. Include uleiul de nucă de cocos în alimentație

Este foarte dificil să renunți la mâncărurile gustoase și de aceea există un truc  pentru toți cei care țin la siluetă. Poți schimba uleiul de gătit în ulei de nucă de cocos pentru o mai bună sănătate și pierdere în greutate. Conform cercetărilor, dacă incluzi 2 linguri de ulei de nucă de cocos în micul dejun, atunci vei mânca mai puțin în timpul prânzului. Deoarece este un suprimant natural al apetitului. Uleiul se absoarbe și mai repede și îmbunătățește metabolismul.

6. Mănâncă mai multe proteine ​​și fibre

Corpul arde mai multe calorii pentru procesarea proteinelor. De exemplu, dacă mănânci 200 de grame de piept de pui (330 de calorii), vei arde 99 de calorii doar digerându-l. Pe de altă parte, fibra împiedică organismul să absoarbă grăsimile în exces și te simți mai plin pentru mult timp după ce ai consumat alimente fibroase.