Sezonul verzei este aici, iar oportunitatea de a slăbi rapid și eficient este la îndemână. Dieta cu supă de varză promite să te scape de până la 5 kilograme în doar 7 zile. Descoperă cum poți adopta această dietă și care sunt beneficiile sale.
Rețeta de supă de varză
Pentru a începe dieta cu supă de varză, este important să cunoști rețeta corectă pentru a prepara o supă gustoasă și sățioasă. Iată de ce ai nevoie pentru a pregăti acest preparat:
- 2 cepe mari, tocate mărunt
- 2 ardei tăiați cuburi
- 2 cutii de roșii cubulețe sau întregi
- 250g ciuperci tăiate felii
- 100g țelină rasă
- 1/2 varză tăiată
- 3 morcovi rași
- sare, piper, curry (opțional)
Pune ceapa, morcovii și țelina într-o oală cu apă și lasă-le să fiarbă până se înmoaie. Adaugă ardeiul și ciupercile, iar când acestea sunt gata, adaugă și varza. Completează cu roșiile și asezonează cu sare, piper și curry. Lasă supa să se răcească înainte de a o pune la frigider.
Cum funcționează dieta cu supă de varză
Dieta cu supă de varză nu presupune înfometarea, ci consumul de supă de varză de 2-3 ori pe zi, alături de alte alimente permise. Iată cum arată meniul zilnic:
- Ziua 1: fructe (excepție banane)
- Ziua 2: legume (fără cartofi, fasole uscată, mazăre)
- Ziua 3: fructe și legume (excepțiile de mai sus)
- Ziua 4: lapte degresat și banane
- Ziua 5: carne (vită sau pui) și roșii
- Ziua 6: carne de vită cu legume (fără anumite tipuri)
- Ziua 7: orez integral și legume
Nu uita să bei minim doi litri de apă pe zi pentru a-ți menține hidratarea și să respecți regulile impuse de dieta.
Profită de sezonul verzei și testează această dietă pentru a obține rezultatele dorite într-un timp scurt!
