Vitamina care îți întărește sistemul imunitar. Trebuie să o iei alături de două minerale: zinc și seleniu. O echipă puternică pentru sănătatea ta!
Vitamina C și sistemul imunitar
Globulele albe din sânge nu ne apără în lipsa vitaminei C. Fără această substanță devin ineficiente. Vitamina C ajută sistemul imunitar, dacă e însoțită de două minerale – zinc și seleniu.
Imunologii explică că vitamina C acționează la nivelul mucoasei și participă la eliminarea virusurilor ori a bacteriilor. Această vitamină este esențială și pentru celulele albe, numite leucocite, având un efect chemo-tactic.
Rolul zincului și seleniului în sistemul imunitar
Zincul este un mineral important pentru apărarea organismului împotriva infecțiilor, putând fi luat din ape minerale. Pe de altă parte, seleniul este esențial pentru funcționarea corectă a sistemului imunitar, dar solul României este sărac în acest mineral.
Cecilia Caragea, specialist în comunicare medicală, avertizează că plantele cultivate pe soluri sărace în seleniu vor fi la rândul lor sărace în acest element. Din fericire, seleniul poate fi luat din suplimente alimentare, fiind esențial pentru menținerea unei imunități puternice.
Recomandări pentru întărirea sistemului imunitar
Pentru o imunitate puternică, este recomandat să luăm zilnic vitamina C din surse naturale, cum ar fi frunzele condimentare proaspete. De asemenea, zincul poate fi obținut din ape minerale, iar seleniul din suplimente alimentare. Prin urmare, o dietă echilibrată și variată poate contribui semnificativ la întărirea sistemului imunitar și menținerea unei stări de sănătate optime.
Cu aceste informații în minte, ai acum toate instrumentele necesare pentru a-ți întări sistemul imunitar și a-ți menține sănătatea în formă maximă!